آقایان ستونخانه هستند، خدا نکند روزی ستون خانهای بلرزد یا تَرَک بردارد! مردهایی که اگر آنها را به کوه تشبیه کنیم، اغراق نکردهایم؛ کوههایی که تکیهگاه و پناه برای همسرهای مثل برگ گلشان هستند. در این گزارش چند توصیه در گوشی برای حفظ اقتدار آقایان آوردهایم که حسابی به درد شیرینتر شدن رابطهزناشوییتان میخورد.
این بار، اما قرعه به جای رسانههای فارسیزبان خارجی یا CNN امریکا، به بخش جهانی BBC افتاده تا بار جعل اسناد و گزارشها را به دوش بکشد؛ آن هم در قبال یک سوژه سوخته و تکراری.
به بهانه بهکما رفتن و از دستدادن بینایی چشم شوهری که همسرش بعد از شک به او با ماهیتابه به سرش ضربه زده، از واکنش اصولی خانمها بعد از احتمال خیانتکار بودن شوهرشان گفتیم
ورزش کردن پیش از غذا و به اصلاح با شکم خالی، در هنگام صبح میتواند مفید و سبب کاهش وزن شود، اما اگر در ساعات دیگر روز و با اهداف دیگری ورزش میکنید بهتر است به فاصله ۲ تا ۳ ساعت قبل از ورزش، یک وعده غذایی سبک را مصرف کنید.
احتمالاً مقالات زیادی درمورد چربیسوزی و لاغری مطالعه کردید. مسئله مهم در این زمینه این است که چطور بدون از دست دادن عضلاتتان، وزنتان را پایین بیاورید.
صرف نظر از بلند کردن وزنههای سبک یا سنگین، بلند کردن مداوم وزنه تا حد توان، قدرت عضلات را افزایش میدهد. محققان تصریح کردهاند که ویژگیهای دیگر روتین ورزشی شما، نسبت به ایجاد یک روال ثابت اهمیت کمتری قرار دارد.
یوگا در بارداری میتواند موجب تامین و افزایش سلامت شما باشد. بسیاری از خانمها تصور میکنند که نمیتواند در دوران بارداری ورزش کنند و ورزش کردن در این ایام موجب آسیب رساندن به جنین خواهد شد.
این روزها فراگیر شدن توصیههای اینفلوئنسرها و بلاگر ورزشکارها که میخواهند حرفهای متفاوتی بزنند یافتههای علمی درباره شکل ورزش و روند تناسب اندام را زیر سوال میبرد و سلامت ورزشکاران را به مخاطره میاندازد
پیاده روی هدفمند به قصد ورزش راهکاری مطمئن و بدون هزینه برای کاهش وزن است. از این رو، تنها چیزی که نیاز دارید یک جفت کفش راحت، یک دست لباس ورزشی مناسب و مکانی امن و راحت برای پیاده روی است.
اگرچه بدنسازان و دوندگان معمولاً رویکردهای متفاوتی نسبت به آمادگی جسمانی دارند، هر کدام نتیجهای مثبت از تلاشهای خود به دست میآورند. آستین گونتانگ، رواندرمانگر و مدیر کلینیک ماراتن سن دیگو گفته است: