۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۳
۵ حرکت دفاعی نجات دهنده برای خانم‌هایی که مورد تعرض قرار می‌گیرند
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
ورزش بانوان
در جهانی که هر روز خبر‌های ناگوار از حملات خشونت‌آمیز علیه زنان به گوش می‌رسد، احساس ناامنی و ترس از تعرض یک واقعیت تلخ برای بسیاری از بانوان است. تحقیقات دانشگاه جورج‌تاون نشان می‌دهد که نیمی از زنان آمریکایی صرفاً به دلیل جنسیت خود احساس ناامنی می‌کنند. گرچه اکثر حملات خشونت‌آمیز توسط افرادی صورت می‌گیرد که قربانی، آن‌ها را می‌شناسد، اما طبق پژوهش‌های دانشگاه ایالتی آریزونا، سالانه ۵۰،۰۰۰ زن در ایالات متحده قربانی تجاوز مهاجمان ناشناس می‌شوند.
آشنایی با لوازم جانبی یوگا و لباس‌های مناسب
۲۲ اسفند ۱۴۰۲
ورزش بانوان
ورزش یوگا معمولا شامل حرکاتی آرام می‌شود، ولی همیشه برای افرادی تازه کار انتخاب نوع لباس یوگا برای شروع مسئله چالش برانگیزی بوده.
سلامت استخوان‌ها و کاهش وزن در بانوان با وزنه زدن
۱۱ بهمن ۱۴۰۲
ورزش بانوان
گاهی در باشگاه‌ها و جا‌های دیگر میبینیم بسیاری از زنان از بلند کردن وزنه دوری می‌کنند یا میترسند که بیش از حد عضلانی شده و اندامشان مردانه شود. در عوض ساعت‌ها روی تردمیل می‌دوند، به این امید که ورزش‌های ثابت کاردیو باعث کاهش وزن و تناسب اندام شان شود.
«کاهش وزن برای زنان» با این ۵ حرکت کاربردی و قدرتی
۲۶ شهريور ۱۴۰۲
ورزش بانوان
اگر تا به حال عبارت «کاهش وزن برای زنان» را در گوگل جستجو کرده باشید، پس می‌دانید که گزینه‌های بی‌شماری وجود دارد؛ برخی حرکات واقعاً متحول‌کننده و برخی دیگر چندان موثر نیستند.
۷ تا از کاربردی‌ترین حرکات یوگا برای خوش فرم شدن سینه‌ها
۲۴ شهريور ۱۴۰۲
ورزش بانوان
همه قادر به ساختن بدن رویایی خود هستند. ما کارآمدترین حرکات یوگا را گردآوری کرده ایم که نه تنها شکل سینه‌ها و حجم ریه‌های شما را بهبود می‌بخشد، بلکه به شما قدرت و سلامت می‌بخشد.
سرمربی تاریخ‌ساز با ۸ جام قهرمانی در لیگ برتر
۱۴ خرداد ۱۴۰۱
ورزش بانوان
مرضیه جعفری سرمربی تیم فوتبال زنان خاتون بم باوجود اتفاقات تلخی که زندگی‌اش تجربه کرده، افتخارات فوق‌العاده و کم‌نظیری را در فوتبال ایران به دست آورده است.
نعمتی از صخره‌نوردی تا کار در ارتفاع
۱۱ خرداد ۱۴۰۱
ورزش بانوان
گفتگو با «نسرین نعمتی» که از کودکی عاشق ارتفاع بوده و ویدئوی فعالیتش در ارتفاع بسیار بلند در شبکه‌های اجتماعی پربازدید شد
پسر خاتون جام دریافت کرد
۱۰ خرداد ۱۴۰۱
ورزش بانوان
مرضیه جعفری پس از قهرمانی تیمش در لیگ برتر، این جام را به پسر و برادر فقیدش تقدیم کرد.
تمجید فدراسیون جهانی از افتخارآفرینی دختر تنیس‌باز ایران
۲۹ دی ۱۴۰۰
ورزش بانوان
فدراسیون جهانی تنیس از عملکرد دختر ایرانی که برای اولین جزو ۱۰۰ بازیکن برتر رده جوانان قرار گرفت، تمجید کرد.
بیوگرافی لیلا ابراهیمی، دونده ایرانی
۱۹ دی ۱۴۰۰
ورزش بانوان
لیلا ابراهیمی قبل از اینکه دونده شود نقاش بوده و چندین نمایشگاه نقاشی هم برگزار کرده است. دست پختش خوب است و غذا‌های کبابی را بهتر از بقیه غذا‌ها درست می‌کند. اهل بازی کردن است و از بازی‌هایی که پر از حرکت و انرژی باشد، لذت می‌برد.
۱بعدی
