۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۳
مراقب این وسایل ورزشی پارک‌ها باشید! همیشه استاندارد و برای سلامتی نیستند
۲۵ فروردين ۱۴۰۳
ورزش عمومی
استفاده غیر حرفه‌ای از وسایل غیر استاندارد ورزشی در پارک‌ها
رفع افتادگی و گردی شانه‌ها با چند تکنیک ساده
۱۲ شهريور ۱۴۰۲
ورزش عمومی
ما به طور متوسط روزانه ۲ ساعت و ۵۵ دقیقه به گوشی‌های هوشمند خود خیره می‌شویم و برای این کار اغلب سرمان به سمت پایین است. به همین دلیل، وضعیت بدنمان ممکن است دستخوش تغییر شود، زیرا سر به سمت جلو می‌رود و شانه‌ها گرد می‌شوند. این موضوع می‌تواند در گذر زمان منجر به مشکلات مختلفی در سلامت شما شود.
افرادی که فشارخون دارند چه ورزش‌هایی را نباید انجام دهند؟
۱۹ تير ۱۴۰۲
ورزش عمومی
هرچند ورزش بخش مهمی از پازل سلامت جسم و روان است، اما برای افرادی که دچار عوارضی هستند می‌تواند خطراتی داشته باشد.
زمان مناسب پیاده‌روی چه وقت است؟
۲۰ ارديبهشت ۱۴۰۲
ورزش عمومی
پیاده‌روی ارزان‌ترین، راحت‌ترین و مستمرترین فعالیت بدنی است که می‌تواند بیماری‌های زیادی را از ما دور کند، به‌شرط آن‌که زمان مناسبی را برای این کار انتخاب کنیم
اگر دچار کمردرد ناشی از پشت میز نشینی شده اید این حرکات ورزشی مخصوص شماست
۲۰ فروردين ۱۴۰۲
ورزش عمومی
در اثر نشستن زیاد پشت میز کمر دچار درد شدید و طاقت فرسایی می‌شود برای درمان کمردرد حاصل از پشت میز نشینی در محل کارتان ورزشهای کششی انجام دهید.
تونل‌های دوچرخه‌سواری و آینده بدون خودرو
۱۸ اسفند ۱۴۰۱
ورزش عمومی
به‌بهانه افتتاح طولانی‌ترین تونل دوچرخه‌سواری اروپا در نروژ از آمار‌های جهانی و فواید دوچرخه‌سواری گفتیم
اثرات مثبت راه رفتن به سمت عقب روی بدن چیست؟
۰۷ بهمن ۱۴۰۱
ورزش عمومی
– راه رفتن، ورزشی است که نیاز به تجهیزات خاصی ندارد و همچنین لازم نیست عضو باشگاه خاصی باشید. اکثر ما به‌صورت معمول راه رفتن را در برنامه‌ی روزانه خود داریم. راه رفتن نیاز به تلاش آگاهانه‌ای ندارد و به همین خاطر عموماً مزایای آن کمتر مد نظر افراد جامعه قرار می‌گیرد.
چگونه ماهیچه‌های شکم خود را تقویت کنیم؟
۲۶ دی ۱۴۰۱
ورزش عمومی
تمرینات شکمی منجر به افزایش قدرت مرکزی بدن و یا شکم می‌شود که این امر خود در حفظ تعادل و ثبات بدن موثرتر است. بسیاری از تمرینات شکمی را می‌توان در خانه و با حداقل تجهیزات یا بدون تجهیزات انجام داد. همچنین تمرینات شکمی جزء اصلی کلاس‌های پیلاتس محسوب می‌شود.
برنامه بیست و دومین دوره مسابقات جام جهانی:از ۲۹ آبان تا ۲۷ آذر
۱۸ آبان ۱۴۰۱
ورزش عمومی
بیست و دومین دوره مسابقات جام جهانی فوتبال از ۲۹ آبان تا ۲۷ آذر ۱۴۰۱ در کشور قطر برگزار می‌شود و ۳۲ تیم حاضر در این بازی‌ها با هم رقابت خواهند کرد.
چگونه در عصر ماشین‌ها پیاده باشیم؟
۲۰ تير ۱۴۰۱
ورزش عمومی
چرا و چطور باید در میان هیاهوی خیابان‌های شلوغ، جایی برای پیاده‌روی در زندگی‌مان باز کنیم؟
۱بعدی
